Pilates

 Es un ejercicio que no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración. Forma parte del grupo de ejercicios anaerobicos , es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.Los seis principios de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Tiene numerosos beneficios:

• Aporta vitalidad y fuerza.
• Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
• Figura más estilizada.
• Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
• Mejor auto-conocimiento del cuerpo.
• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
• Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

Puede hacerse en el suelo o en maquinas.

Una sesión de pilates dura aproximadamente una hora y es recomendable hacer  dos horas semanales.